La prima colazione

La prima colazione è, come ognuno sa, un pasto molto importante. In occidente è solitamente basato su cereali, frutta, proteine vegetali o dal latte. Le abitudini di ognuno sono diverse o selettive come nel caso di molti bambini o ragazzi che finiscono per partire per la scuola digiuni.

Ci sarà per questo una ricca varietà adatta a tutte le bocche, degli snack anche spezza-fame per metà mattina o durante la ricreazione. Tutti con poco o senza zucchero che andrebbe sappiamo calibrato nella nostra dieta. Inoltre semi oleosi, frutta secca, alimenti nutraceutici, basi per pancake e qualche proposta salata.